با رعایت یک روتین مراقبت از پوست اصولی میتوانید از ایجاد جوش، لک و چینوچروک جلوگیری کنید. در این راهنما مراحل کامل روتین پوست برای انواع پوست را بررسی کردهایم.
روتین مراقبت از پوست؛ راهنمای کامل داشتن پوستی سالم، شفاف و جوان
اگر به دنبال داشتن پوستی سالم، شاداب و بدون لک هستید، اولین قدم داشتن یک روتین مراقبت از پوست اصولی است. برخلاف تصور بسیاری از افراد، سلامت پوست تنها به استفاده از محصولات گرانقیمت وابسته نیست؛ بلکه استمرار در انجام یک روتین مناسب، مهمترین عامل حفظ زیبایی و جوانی پوست است.
در این مقاله با مراحل کامل روتین مراقبت از پوست، تفاوت روتین روز و شب، انتخاب محصولات مناسب برای انواع پوست و اشتباهات رایج در مراقبت از پوست آشنا میشوید.
روتین مراقبت از پوست چیست؟
روتین مراقبت از پوست مجموعهای از اقدامات روزانه و هفتگی است که برای پاکسازی، آبرسانی، محافظت و تقویت پوست انجام میشود. این روتین با توجه به نوع پوست، سن، شرایط آبوهوایی و سبک زندگی هر فرد متفاوت است.
یک روتین صحیح باعث میشود پوست در برابر آلودگی، اشعه فرابنفش، استرس و افزایش سن مقاومت بیشتری داشته باشد.
چرا روتین مراقبت از پوست اهمیت دارد؟
مزایای رعایت روتین پوستی عبارتاند از:
.جلوگیری از ایجاد جوش و آکنه
.کاهش لکهای پوستی
.حفظ رطوبت طبیعی پوست
.کاهش چین و چروک
.افزایش شفافیت پوست
.تقویت سد دفاعی پوست
.کاهش التهاب
.کمک به اثربخشی درمانهای پوستی
مراحل روتین مراقبت از پوست
۱. پاکسازی پوست
پاکسازی اولین مرحله هر روتین پوستی است.
شوینده مناسب باید:
.آلودگی را حذف کند.
.چربی اضافه را از بین ببرد.
.پوست را خشک نکند.
.PH طبیعی پوست را حفظ کند.
نکته تخصصی: شستشوی بیش از دو بار در روز میتواند باعث تحریک پوست شود.
۲. تونر
تونر باعث تنظیم PH پوست، پاکسازی باقیمانده آلودگیها و آماده شدن پوست برای جذب بهتر سرمها میشود.
۳. سرمهای درمانی
سرمها دارای غلظت بالایی از ترکیبات فعال هستند.
محبوبترین سرمها:
.ویتامین C برای روشن شدن پوست
.نیاسینامید برای کنترل چربی
.هیالورونیک اسید برای آبرسانی
.رتینول برای جوانسازی
.پپتیدها برای افزایش استحکام پوست
۴. مرطوبکننده
استفاده از مرطوبکننده برای تمام انواع پوست ضروری است.
فواید آن:
.جلوگیری از تبخیر آب
.حفظ لطافت پوست
.کاهش التهاب
.تقویت سد دفاعی
۵. ضد آفتاب
متخصصان پوست معتقدند هیچ محصولی به اندازه ضدآفتاب در پیشگیری از پیری پوست مؤثر نیست.
ضدآفتاب باید:
.SPF حداقل ۳۰ داشته باشد.
.هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید شود.
.حتی در منزل یا روزهای ابری نیز استفاده شود.
روتین صبح
روتین صبح شامل:
.شوینده
.تونر
.سرم آنتیاکسیدان
.مرطوبکننده
.ضدآفتاب
روتین شب
شب بهترین زمان بازسازی پوست است.
روتین شب:
.پاکسازی
.سرم درمانی
.رتینول (در صورت تجویز)
.کرم دور چشم
.مرطوبکننده
روتین پوست چرب
افراد دارای پوست چرب بهتر است از:
.شوینده فومی
.نیاسینامید
.مرطوبکننده Oil-Free
.ضدآفتاب فاقد چربی
.استفاده کنند.
روتین پوست خشک
برای پوست خشک توصیه میشود:
.شوینده کرمی
.هیالورونیک اسید
.سرامید
.کرم مرطوبکننده غنی
.ضدآفتاب مرطوبکننده
روتین پوست حساس
برای پوست حساس:
.محصولات بدون الکل
.بدون عطر
.فاقد پارابن
.ضدآفتاب مینرال
انتخاب مناسبتری هستند.
اشتباهات رایج در روتین مراقبت از پوست
بسیاری از افراد بدون آگاهی باعث آسیب به پوست خود میشوند.
اشتباهات رایج عبارتاند از:
.استفاده از محصولات نامناسب
.خوابیدن با آرایش
.مصرف همزمان چند ماده فعال
.لایهبرداری بیش از حد
.عدم استفاده از ضدآفتاب
.تغییر مداوم محصولات
چه زمانی باید به متخصص پوست مراجعه کنیم؟
اگر دچار موارد زیر هستید:
.آکنه شدید
.لک مقاوم
.جای جوش
.خشکی شدید
.حساسیت پوستی
.چین و چروک عمیق
.التهاب مداوم
بهتر است توسط پزشک متخصص پوست معاینه شوید.
درکلینیک آریا، پزشکان متخصص پس از بررسی نوع پوست، شرایط پزشکی و سبک زندگی شما، روتین مراقبت از پوست اختصاصی و برنامه درمانی مناسب را ارائه میکنند تا بهترین نتیجه از درمانهای پوستی حاصل شود.
